El Pilates es un programa de acondicionamiento físico que mediante ejercicios de bajo impacto desarrolla la fuerza, la flexibilidad, la movilidad articular y el control postural fundamentalmente. El programa de ejercicio puede adaptarse en función del nivel y estado de condición física de los participantes, aunque para ello debe ser supervisado por profesionales cualificados y [...]

El periné o Suelo Pélvico (SP) es una de las regiones más delicadas del cuerpo humano, suele pasar desapercibido y quizás por esta razón es normal que se trate de una zona poco desarrollada y con escaso tono muscular. Su debilidad se relaciona con la incontinencia urinaria, con la disfunción sexual, así como con el [...]

El método Pilates es un sistema de entrenamiento que fortalece la musculatura de la espalda, siendo un medio de entrenamiento muy recomendable para aquellas personas que padecen algún tipo de patología o lesión en la columna vertebral. A continuación Equilibrio Pilates explica la fundamentación por la que el Método Pilates es tan efectivo a la [...]